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常见病症的瑜伽疗法

标签：瑜伽原理瑜伽教程

发布时间：2014-08-05

作者：瑜米之伽编辑

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    对于各种疾病的患者来说，这里推荐的各种瑜伽功法和饮食疗法，并不能取代常规治疗作用，读者应把它作为一种辅助治疗的手段来看待。

    一、便秘
    便秘是一种多科疾病，饮食、疾病、药物、精神等诸多因素都可能导致便秘，主要可归结为两种:一种是由于脏器的器质性病变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉、中毒等;一种是由于生活起居、饮食、情绪、排便习惯不良等引起的便秘，也称为功能性便秘。造成功能性便秘的主要因素有排便动力不足、饮食因素、水分损失过多、大量出汗等。
    瑜伽功疗法:
    (1)霹雳坐;
    (2)仰卧放松功;
    (3)鱼扑式;
    (4)旋腿式;
    (5)擎天式;
    (6)向太阳致敬式;
    (7)兔子式;
    (8)骆驼式;
    (9)船式;
    (10)眼镜蛇式;
    (11)蝗虫式;
    (12)弓式;
    (13)肩倒立式;
    (14)犁式。
    风箱调息法和大契合法。

    二、低血压
成人血压低于12/8千帕(90/60毫米汞拄)，老年人低于13. 3/9. 3千帕(100/70毫米汞拄)，称为低血压。低血压可分为急性和慢性两种。平时我们讨论的低血压多为慢性低血压，即血压长期偏低，并伴有头晕、头昏、乏力、易疲劳等症状。据统计，低血压发病率为4%左右，老年人群中可达10%。
瑜伽功疗法:
    (1)向太阳致敬式;
    (2)前屈式;
    (3)肩倒立式;
    (4)犁式;
    (5)头倒立式。
    完全瑜伽呼吸和风箱调息法。

    三、癫痫
    癫痫，俗称羊癫风，是一种时发时愈的神经疾病。病发时。患者突然昏倒、不省人事、肢体抽搐、口吐白沫，醒后如常人，反复发作。本病一般分为原发性和继发性。原发性多见于青少年起病者，发病找不到明确病因。继发性多继发于脑肿瘤、脑炎、脑寄生虫、脑外伤、低血糖、尿毒症、药物中毒等。
    瑜伽功疗法:
    (1)仰卧放松功;
    (2)向太阳致敬式;
    (3)前屈式;
    (4)眼镜蛇式;
    (5)蝗虫式;
    (6)犁式;
    (7)肩倒立式。
    颈部运动、风箱调息法和大契合法。

    四、烦躁
    烦躁可由多种生理与心理原因引起，一般的烦燥与亚健康状态有很大关系。烦躁的人敏感易怒、不冷静、急躁、攻击欲强，经常表现出歇斯底里的状态，此外还常伴有失眠和神经衰弱等症状。
    瑜伽功疗法:
    (1)向太阳致敬式;
    (2)肩倒立式;
    (3)头倒立式。
    完全瑜伽呼吸和心灵呼吸法。

    五、肥胖症
    以前，人们普遍认为肥胖是由身体脂肪含量过多造成的。最新的观点对此进行了纠正，认为肥胖是以身体脂肪含量过多为主要特征的一种慢性病症，而且这种慢性病症可由多种因素引起。其中最主要的病因有:浮肿、便秘(消化不良)、脂肪积聚、气虚、疲劳、免疫力低下等等，这些正是隐藏在肥胖表象背后的真正元凶。
    肥胖症不但给生活带来极大不便，而且还可能引起冠心病、高血压、肝胆痛和关节炎之类的病变，并对肺功能造成不良影响。此外，肥胖者患内分泌及代谢性疾病的机率也相当高。
    要知道自己是否属于肥胖，可参考下面的标准体量公式:
    标准体重(千克)=[身高(厘米)一105] X 0. 9
    实际体重超过标准体重10%者，为超重;超过标准体重20%者，为肥胖;超过标准体重20%一30%者，为轻度肥胖;超过标准体重30%一50%者，为中度肥胖;超过标准体重50%以上者，为重度肥胖。
瑜伽功疗法:
   (1)鱼扑式;
   (2)侧卧抬腿式;
   (3)蹬车式;
   (4)旋腿式;
   (5)战士第一式;
   (6)向太阳致敬式;
   (7)兔子式;
   (8)骆驼式;
   (9)船式;
   (10)眼镜蛇式;
   (11)蝗虫式;
   (12)弓式;
   (13)肩倒立式;
   (14)犁式;
   (15)前屈式;
   (16)蝴蝶式;
   (17)摇滚式。
   收腹收束法和水洗洁肠术。

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